기적의 5분30초 건강법 - 다리묶기가 혈액순환,척추(허리)교정,골반교정,뱃살제거,다이어트에 상상 이상의 효과가 있다.
기적의 5분30초 건강법 - 다리묶기가 혈관청소, 다이어트에도 효과가 있어요 5분 30초의 시간을 투자해서 건강을 지킬 수 있다면 당연히 해야지요. 그것도 돈도 안들어 가는데...몸의 중심이 잡히니까 여러가지로 좋은 현상들이 일어나는 것 같습니다. 1. 골반을 잡아주고 : 골반교정2. 온 몸의 자율신경이 활성화 되며 자연적으로 체온이 올라갑니다. 혈액순환이 좋아진다는 얘기죠. 혈관나이가 10년 정도 젊어진다고 합니다. 그것도 일주일만에... 꾸준히 한다면 병의 근본을 잡을 수 있겠군요. : 혈액순환3. 묶고만 있어도 500 칼로리가 해소되어 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. : 뱃살 제거4. 척추도 올바르게 자리잡아 준다고 하니 즉시 해봐야겠어요. : 허리교정5. 허리가 펴지면서 장도 활발해집니다. :..
뱃살을 줄여주는 10가지 습관 - 다이어트에 효과적인 습관들
이 죽일놈의 뱃살들....스스로를 저주하지는 않았나요??? ㅎㅎㅎ 저도 뱃살을 주무르며 중얼거립니다. '없어져라.. 없어져라.. 사라지라고...'그러면 좀 줄어든 것 같은 느낌은 듭니다만... ㅋㅋ오죽하면 환상이 보일까요... 줄어들고 없어지라고 말한다고 그게 어디 가나요.자!열심히, 힘내서, 뱃살을 퇴치해 보자구요. 뱃살을 줄여주는 습관 첫 번째는 남긴 밥을 아깝게 생각하지 않아야 한다. 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 이를 먹었다가는 뱃살이 늘어나기 십상이다. 배고픔은 참을 바엔 간식을 챙겨 먹는 게 낫다. 배고픔을 참다가 식사를 하면 평소 먹던 양보다 많이 먹게 되므로, 열량이 높은 간식 대신 견과류나 방울토마토 등 저칼로리 간식을 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 공복으로 마트에 가지 않는 것..