삶은 음악

다이어트하면 요요 걱정을 하지 않을 수 없죠. 많은 방법들이 있지만 돈이 많이 든다던가 오랜 시간이 걸리면 많이 부담스럽지요. 역시 운동을 통해 하는 다이어트가 최고죠. 특히 겨울이 되면 이놈의 귀차니즘 때문에..... 자. 시작해 볼까요?? PT.... 왠지 군대느낌.... ㅎ 이거 하나면 끝! 레이양의 3주 PT 프로젝트 총정리!개구리킥, 스커트자세, 아톰플랭크, 짐볼암풀다운 .... 뭔 단어가 이렇게 어려운지..ㅋㅋ

이 죽일놈의 뱃살들....스스로를 저주하지는 않았나요??? ㅎㅎㅎ 저도 뱃살을 주무르며 중얼거립니다. '없어져라.. 없어져라.. 사라지라고...'그러면 좀 줄어든 것 같은 느낌은 듭니다만... ㅋㅋ오죽하면 환상이 보일까요... 줄어들고 없어지라고 말한다고 그게 어디 가나요.자!열심히, 힘내서, 뱃살을 퇴치해 보자구요. 뱃살을 줄여주는 습관 첫 번째는 남긴 밥을 아깝게 생각하지 않아야 한다. 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 이를 먹었다가는 뱃살이 늘어나기 십상이다. 배고픔은 참을 바엔 간식을 챙겨 먹는 게 낫다. 배고픔을 참다가 식사를 하면 평소 먹던 양보다 많이 먹게 되므로, 열량이 높은 간식 대신 견과류나 방울토마토 등 저칼로리 간식을 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 공복으로 마트에 가지 않는 것..

이런... 불공평한 세상...이 몸매 어쩜 좋니?....... 볼 때 마다 .....내 몸을 관리하는 일도 노력없이 안되나 봅니다. 게으름을 몰아내고 이불 속에서 나와야 합니다. 뱃살 빼는 10가지 습관2, 역시 운동 - 등산, 수영... 예정화 완벽한 몸매는 아버지 덕분? 무슨 일인가 봤더니... 뱃살 빼는 10가지 습관이 화제를 모으고 있는 가운데 예정화의 몸매 관리법이 새삼 눈길을 끌고 있다. 예정화는 과거 방송된 KBS 2TV '1대100'에서 "어릴 때부터 운동을 꾸준히 하다보니 (몸매가)그렇다"며 "아버지 덕분에 일주일에 한 번 이상은 강제 등산을 했고 수영도 했다"고 몸매 관리 비법을 밝혔다. 이날 제작진이 예정화의 신체 사이즈를 입수한 결과, 36-23-37로 밝혀져 시선을 사로잡았다.

나이가 들면서 뱃살이 장난 아닌게 나오죠. 저도 늘 뱃살이 고민입니다. 식이조절도 해보고 운동도 해보지만 잘 빠지지 않더군요. 효과가 있어 보이는 몇 가지 방법들을 모아 보았습니다. 뱃살 빼는 10가지 습관 1. 모관운동 완벽한 몸매의 전지현 ‘몸매 관리 이렇게 하면 된다고?’ 뱃살 빼는 10가지 습관이 화제를 모으고 있는 가운데 전지현의 몸매 관리법이 다시 주목을 받고 있다. 과거 중국의 한 누리꾼이 쓰는 웨이보 계정에는 전지현이 피트니스센터에서 운동을 하고 있는 사진이 공개됐다. 공개된 사진에서 전지현은 헬스장의 한 기구 위에서 모관운동을 하고 있다. 모관운동은 바닥에 누운 채 팔과 다리를 들고, 힘을 뺀 상태에서 흔들어 주는 운동으로 이 동작을 5회 정도 반복하면 효과를 본다. 모관운동은 혈액이 신..