삶은 음악

식욕억제방법 best3 - 다이어트 끝판왕 겨울이라고 이제는 아침 온도가 영하권에에 머물고 있네요. 낮에는 조금 기온이 올라가서 따뜻하지만 그래도 수도권은 10도 미만의 온도군요.겨울철일수록 움직임이 없다보니 몸이 둔해지죠.결국은 체지방에 축적되고 마는 것입니다. ㅠㅠ 겨울이 지나고 나면 곰이 되어있을지도 모릅니다. 이 겨울에 다이어트에 신경쓰시는 분들이 많이 계신데.. 몇가지 추천해 드리고자 합니다.단기간 다이어트를 통해 살을 빼려고 하시는 분들도 있는데 그래도 어느 정도 시간이 필요하다는 사실을 염두해 두시고...그나마 부작용이 없고 잘 빠진다는 것들을 모아 보았습니다. 무엇보다.. 식단조절이 기본이죠.그런데... 역시 먹는 것을 앞에 두고 참는다는 것은 보통의 일이 아닙니다. 많은 분들이 식욕억제방..

오늘 비오고.. 완전 추워요..완연한 겨울을 느낄 수 있는 그런 날씨네요.. 영동지역에는 눈도 내리고 대관령에 내린 눈 보니까 겨울이라는 느낌이 확들더라구요.추운 날씨에 감기 조심하시고...^^이런 날씨는 운동도 귀찮지요. 다이어트를 하시는 분들은 하나같이 고민하시죠. 힘 안들이고 고통스럽지 않게 다이어트를 할 수는 없을까? 저 역시도 이런 생각을 했봤습니다. 그러다 완전 대 발견..... 가르시니아 캄보지아 추출물!다이어트 하시는 분들에게 신이 주신 선물이 아닌가 싶을 정도의....... 살찌는 사람들 특히 탄수화물을 주식으로 먹는 사람들이 훨씬 살이 많이 찐다는 것!그럼 결론은 하나죠. 탄수화물을 안먹던가, 아니면 먹더라도 흡수가 안되던가....ㅎ안먹으면 고통스러우니까 후자를 선택하겠습니다. 탄수화물..

기적의 5분30초 건강법 - 다리묶기가 혈관청소, 다이어트에도 효과가 있어요 5분 30초의 시간을 투자해서 건강을 지킬 수 있다면 당연히 해야지요. 그것도 돈도 안들어 가는데...몸의 중심이 잡히니까 여러가지로 좋은 현상들이 일어나는 것 같습니다. 1. 골반을 잡아주고 : 골반교정2. 온 몸의 자율신경이 활성화 되며 자연적으로 체온이 올라갑니다. 혈액순환이 좋아진다는 얘기죠. 혈관나이가 10년 정도 젊어진다고 합니다. 그것도 일주일만에... 꾸준히 한다면 병의 근본을 잡을 수 있겠군요. : 혈액순환3. 묶고만 있어도 500 칼로리가 해소되어 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. : 뱃살 제거4. 척추도 올바르게 자리잡아 준다고 하니 즉시 해봐야겠어요. : 허리교정5. 허리가 펴지면서 장도 활발해집니다. :..

다이어트하면 요요 걱정을 하지 않을 수 없죠. 많은 방법들이 있지만 돈이 많이 든다던가 오랜 시간이 걸리면 많이 부담스럽지요. 역시 운동을 통해 하는 다이어트가 최고죠. 특히 겨울이 되면 이놈의 귀차니즘 때문에..... 자. 시작해 볼까요?? PT.... 왠지 군대느낌.... ㅎ 이거 하나면 끝! 레이양의 3주 PT 프로젝트 총정리!개구리킥, 스커트자세, 아톰플랭크, 짐볼암풀다운 .... 뭔 단어가 이렇게 어려운지..ㅋㅋ

히든싱어4 지세희, 40Kg 감량 "다이어트 결심한 이유?" 완전 최고 성형! ‘히든싱어4' 지세희가 확 달라진 모습으로 등장해 화제다 지난달 31일 방송된 JTBC ‘히든싱어4’에 가수 이은미의 모창 능력자로 지세희가 출연했다. 이날 ‘보이스 코리아’ 지세희가 ‘애인 있어요 이은미’ 모창능력자들중 1인으로 등장했다. 그녀는 40Kg 감량에 성공, 몰라 볼 정도로 가녀린 몸매로 등장해 판정단을 깜짝 놀라게 만들었다. MC 전현무는 “살이 왜 이렇게 많이 빠졌냐”고 물었고, 지세희는 지세희는 “몸무게를 40kg 가량 감량했다. 식단 조절과 운동으로 뺐다”며 “유산소를 하루에 4시간씩 했다. 독기를 품고 다이어트를 했다”고 말했다. 이어 “아무래도 건강의 문제도 있긴 있지만, 노래 말고 또 다른 노력이 뭐가..

이 죽일놈의 뱃살들....스스로를 저주하지는 않았나요??? ㅎㅎㅎ 저도 뱃살을 주무르며 중얼거립니다. '없어져라.. 없어져라.. 사라지라고...'그러면 좀 줄어든 것 같은 느낌은 듭니다만... ㅋㅋ오죽하면 환상이 보일까요... 줄어들고 없어지라고 말한다고 그게 어디 가나요.자!열심히, 힘내서, 뱃살을 퇴치해 보자구요. 뱃살을 줄여주는 습관 첫 번째는 남긴 밥을 아깝게 생각하지 않아야 한다. 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 이를 먹었다가는 뱃살이 늘어나기 십상이다. 배고픔은 참을 바엔 간식을 챙겨 먹는 게 낫다. 배고픔을 참다가 식사를 하면 평소 먹던 양보다 많이 먹게 되므로, 열량이 높은 간식 대신 견과류나 방울토마토 등 저칼로리 간식을 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 공복으로 마트에 가지 않는 것..

이런... 불공평한 세상...이 몸매 어쩜 좋니?....... 볼 때 마다 .....내 몸을 관리하는 일도 노력없이 안되나 봅니다. 게으름을 몰아내고 이불 속에서 나와야 합니다. 뱃살 빼는 10가지 습관2, 역시 운동 - 등산, 수영... 예정화 완벽한 몸매는 아버지 덕분? 무슨 일인가 봤더니... 뱃살 빼는 10가지 습관이 화제를 모으고 있는 가운데 예정화의 몸매 관리법이 새삼 눈길을 끌고 있다. 예정화는 과거 방송된 KBS 2TV '1대100'에서 "어릴 때부터 운동을 꾸준히 하다보니 (몸매가)그렇다"며 "아버지 덕분에 일주일에 한 번 이상은 강제 등산을 했고 수영도 했다"고 몸매 관리 비법을 밝혔다. 이날 제작진이 예정화의 신체 사이즈를 입수한 결과, 36-23-37로 밝혀져 시선을 사로잡았다.